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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
Fastner, Gabi	Aktiv und beweglich mit 60+: Das umfassende Übungsprogramm Meyer & Meyer Verlag, Aachen (2015) Details hier, Details in amazon.de Schlagworte: 55+ Umfang: 208 S. Barcode: 62231906 ISBN: 978-3-89899-997-7	Ybk8 FAS 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Dargatz, Thorsten	Aqua-Fitness: Aqua-Aerobic, Aqua-Power, Aqua-Jogging, Wassergymnastik Copress-Verl., München (2017) Details hier, Details in amazon.de Umfang: 128 S. Barcode: 62233406 ISBN: 978-3-7679-1209-0	Ybk8 DAR 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Fühler, Hannah	Bauch, Beine, Po + DVD: Personal Training Bassermann, Niedernhausen/Ts. (2017) Details hier, Details in amazon.de Umfang: 80 S. Barcode: 62234263 ISBN: 978-3-8094-3637-9	Ybk8 FUE 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Bennini, Carla	Die Bauch-weg-Garantie: Top-Übungen für einen flachen Bauch blv, München (2013) Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Product Description Schlank und gesund statt kugelrund Der Bauch ist für viele eine schwierige Problemzone, und oft zieht er auch mehr Blicke auf sich als andere Körperbereiche. Wer sich schön und begehrenswert fühlen will, kommt an der Körpermitte nicht vorbei: Eine schlanke Taille und ein flacher Bauch gehören zu den wichtigsten Voraussetzungen dafür. Zum Glück lässt sich der Bauch in Eigenregie in Form bringen: Wichtig ist nur zu wissen, was die Pölsterchen am besten zum Schmelzen bringt. Das sind neben genügend Bewegung und der passenden Ernährung vor allem gezielte Übungen, die die Bauchmuskeln in Form bringen. Die besten dieser Übungen werden hier vorgestellt. Sie sind so ausgewählt, dass sie einfach und abwechslungsreich all die Muskelgruppen stärken, die rund um den Bauch für eine straffe, schöne Figur sorgen. Gleichzeitig schenkt das Training mehr Gesundheit und Lebensfreude: Denn kräftige Bauchmuskeln schützen auch vor Haltungsproblemen, sie reduzieren das innere Bauchfett, das besonders schädlich für die Gesundheit ist und nicht zuletzt hilft das Bauchtraining dabei, die Lebenskraft zu entdecken, die aus der Körpermitte kommt. 'Bauch-weg-Quickies' sind kleine Trainingseinheiten mit großer Wirkung, die überall ohne Aufwand leicht durchzuführen sind. Dazu gibt es Schnellprogramme für Eilige, Anregungen zum Üben im Alltag, Tipps rund ums Training und zum dauerhaften Schlankbleiben. Autor: Carla Bennini Format: 96 Seiten, 86 Farbfotos, 1 Zeichnung, 19,5 x 21,0 cm, Broschiert Neuauflage: Januar 2013 0 Schlagworte: Gymnastik, Sport Umfang: 94 S. Barcode: 62214662 ISBN: 978-3-8354-1020-6	Ybk8 BEN 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Oellerich, Heike	Faszien-Training: Jünger, schöner & beweglicher blv, München (2015) Details hier, Details in amazon.de Inhalt: 2015 zahlr. Ill., graph. Darst. [Bücher wie neu , eingeschweißt 610 Medizin, Gesundheit ]0 Schlagworte: 55 Plus Umfang: 128 S. Barcode: 62231172 ISBN: 978-3-8354-1329-0	Ybk8 OEL 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Tempelhof, Siegbert	Faszientraining: Mehr Beweglichkeit, Gesundheit und Dynamik (GU Ratgeber Gesundheit) Gräfer und Unzer, München (2015) Details hier, Details in amazon.de Schlagworte: 55+ Umfang: 128 S. Barcode: 62231775 ISBN: 978-3-8338-4458-4	Ybk8 TEM 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Fühler, Hannah	Fit und gelassen mit Yoga + DVD: Personal Training Bassermann, Niedernhausen/Ts. (2016) Details hier, Details in amazon.de Umfang: 80 S. Barcode: 62234264 ISBN: 978-3-8094-3635-5	Ybk8 FUE 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 24.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Gärtner, Daniel	Functional Training: Das revolutionäre 5-Dimensionen-Konzept blv, München (2015) Details hier, Details in amazon.de Schlagworte: Männer Umfang: 176 S. Barcode: 62232157 ISBN: 978-3-8354-1382-5	Ybk8 GAE 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Hägler, Alexandra	PhysioFlowYoga®: Kraftvoll und verletzungsfrei trainieren blv, München (2016) Details hier, Details in amazon.de Inhalt: [Bücher wie neu , eingeschweißt ]0 Schlagworte: Männer Umfang: 160 S. Barcode: 62232158 ISBN: 978-3-8354-1470-9	Ybk8 HAE 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Rahn, Stefanie	Pilates mit Kleingeräten Meyer & Meyer Verlag, Aachen (2019) Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Der Einsatz von Kleingeräten, wie elastischen Bändern, Rollen, Ringen, kleinen Gewichten u. v. m., schafft eine schier unendliche Vielfalt an Trainingsmöglichkeiten. Übungen können entsprechend den Bedürfnissen des Übenden angepasst und individualisiert werden. So können unter anderem Kraft, Flexibilität, Koordination, Körperwahrnehmung und neuromuskuläre Kontrolle sehr spezifisch trainiert werden. Zusätzlich zu den Übungsbeschreibungen gibt es wertvolle Tipps sowie Links zu hilfreichen Videos. Schlagworte: 55+, pilates ball, pilates geräte, pilates ring, pilates rolle, pilates übungen Barcode: 62236647 ISBN: 978-3-8403-7650-4	Ybk8 RAH 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Görgner, Christian	Schmerz-weg Faszien-Training mit Flossing-Special BLV Buchverlag GmbH & Co. KG, München (2016) Details hier, Details in amazon.de Schlagworte: Faszie, Schmerztherapie Umfang: 144 Seiten Barcode: 62233602 ISBN: 978-3-8354-1467-9	Ybk8 GOE 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Röwekamp, Andrea	Theraband & Pezziball: Modernes Training für einen starken Rücken Copress-Verl., München (2014) Details hier, Details in amazon.de Schlagworte: 55+ Umfang: 128 S. Barcode: 62231063 ISBN: 978-3-7679-1185-7	Ybk8 ROE 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...

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Schlank und gesund statt kugelrund
Der Bauch ist für viele eine schwierige Problemzone, und oft zieht er auch mehr Blicke auf sich als andere Körperbereiche. Wer sich schön und begehrenswert fühlen will, kommt an der Körpermitte nicht vorbei: Eine schlanke Taille und ein flacher Bauch gehören zu den wichtigsten Voraussetzungen dafür. Zum Glück lässt sich der Bauch in Eigenregie in Form bringen: Wichtig ist nur zu wissen, was die Pölsterchen am besten zum Schmelzen bringt. Das sind neben genügend Bewegung und der passenden Ernährung vor allem gezielte Übungen, die die Bauchmuskeln in Form bringen.

Die besten dieser Übungen werden hier vorgestellt. Sie sind so ausgewählt, dass sie einfach und abwechslungsreich all die Muskelgruppen stärken, die rund um den Bauch für eine straffe, schöne Figur sorgen. Gleichzeitig schenkt das Training mehr Gesundheit und Lebensfreude: Denn kräftige Bauchmuskeln schützen auch vor Haltungsproblemen, sie reduzieren das innere Bauchfett, das besonders schädlich für die Gesundheit ist und nicht zuletzt hilft das Bauchtraining dabei, die Lebenskraft zu entdecken, die aus der Körpermitte kommt.

'Bauch-weg-Quickies' sind kleine Trainingseinheiten mit großer Wirkung, die überall ohne Aufwand leicht durchzuführen sind. Dazu gibt es Schnellprogramme für Eilige, Anregungen zum Üben im Alltag, Tipps rund ums Training und zum dauerhaften Schlankbleiben.

Autor: Carla Bennini
Format: 96 Seiten, 86 Farbfotos, 1 Zeichnung, 19,5 x 21,0 cm, Broschiert
Neuauflage: Januar 2013

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Schlagworte: Gymnastik, Sport
Umfang: 94 S.
Barcode: 62214662
ISBN: 978-3-8354-1020-6

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