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Tschirner, Thorsten	8 Minuten sind genug! Die neue Figurformel: Minimaler Aufwand, maximaler Erfolg GU Verlag, München (2004) Details hier, Details in amazon.de Schlagworte: Fitness Systematik: Ybk 8 Umfang: 128 S. ISBN: 978-3-7742-6044-3	Ybk 8 TSCHI 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Müller-Wohlfahrt, Dr. H.-W.	Besser trainieren! Den ganzen Körper und nicht nur die Muskeln stärken Zabert Sandmann, München (2007) Details hier, Details in amazon.de Systematik: Ybk 8 Umfang: 216 S. ISBN: 978-3-89883-170-3	Ybk 8 MüUE 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winkler, Nina	Core-Training für Bauch, Beine, Po Power-Übungen für eine rundum knackige Figur... Gräfer und Unzer, München (2007) Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Lust zum Üben Schlagworte: Frau, Gesundheit, Muskeltraining, Übungssammlung Systematik: Ybk 8 Umfang: 80 S. : Ill. + 1 DVD ISBN: 978-3-8338-0833-3	Ybk 8 WIN 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Verstegen, Mark	Das Core Programm Der revolutionäre Trainings- und Ernährungsplan Südwest Verlag, München (2006) Details hier, Details in amazon.de Systematik: Ybk 8 Umfang: 242 S. ISBN: 978-3-517-08236-3	Ybk 8 VE 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Die Nackenschule Gezielte Übungen für Kopf, Hals und Schultern BLV Verl.-Ges., München (2005) Details hier, Details in amazon.de Systematik: Ybk 8 Umfang: 95 S. ISBN: 978-3-405-16923-7	Ybk 8 HO 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schmidt, Lucia Nirmala	Faszien-Yoga für Schultern, Nacken und Handgelenke Effektive Übungen aus der Yoga-Therapie Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Viele Menschen leiden durch die Tätigkeit am PC an schmerzenden Handgelenken, einer steifen Schultern-Nacken-Region und Spannungskopfschmerzen. Die Yogalehrerin Lucia Nirmala Schmidt zeigt, wie man durch gezieltes Training der Faszien schmerzfrei und beweglicher wird. Viele Menschen leiden durch die Tätigkeit am PC an schmerzenden Handgelenken, einer steifen Schultern-Nacken-Region und Spannungskopfschmerzen. Dieses Buch der renommierten Yogalehrerin Lucia Nirmala Schmidt zeigt erstmals, wie man durch gezieltes Training der Faszien die Körperstruktur in diesen Bereichen neu ausrichtet und ordnet. So verschwinden nicht nur die Schmerzen, sondern man wird auch beweglicher und bekommt eine gesunde, aufrechte Haltung. Mit Übungen zur Selbsttherapie und vielen Tipps für den Alltag. Schlagworte: Achtsamkeit, Bewegung, Dehnen, Meditation, Yoga Systematik: Ybk 8 ISBN: 978-3-96860-024-6	Ybk 8 SCHMI 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mommert-Jauch, Petra	Fit im Kopf durch Bewegung: Kurze Bewegungsübungen für einen wachen Geist blv, München (2010) Details hier, Details in amazon.de Schlagworte: 55 Plus Systematik: Ybk 8 Umfang: 96 S. ISBN: 978-3-8354-0583-7	Ybk 8 MOM 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner,Thorsten	Fit mit dem Thera-Band mit dem original Thera-Band ; 8 Minuten sind genug! Gräfe u. Unzer, München (2006) Details hier, Details in amazon.de Systematik: Ybk 8 Umfang: 48 S. : Ill. + 1 The Beteiligte: Tschirner,Thorsten ISBN: 978-3-7742-8869-0	Ybk 8 FIT 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lind, Ekard [VerfasserIn]	Fitness für Vielsitzer mit speziellen Übungen für Schreibtisch, Reise und zu Hause Gräfe und Unzer Verlag GmbH, München (2017) Details hier, Details in amazon.de Schlagworte: Haltung, Haltungsschaden, Mobilisierung , Ratgeber - Fit und gesund, Sitzen Systematik: Ybk 8 Umfang: 79 Seiten Beteiligte: GrÃ¤fe und Unzer [Verlag] ISBN: 978-3-8338-6166-6	Ybk 8 LIN 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grabbe, Dieter	Gute Figur Quickies BLV, München (2009) Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Das Blitztraining für Fitness und Figur · In kurzer Zeit und mit geringem Aufwand große Erfolge erzielen · 34 Übungen, die die Fettverbrennung ankurbeln und den Körper formen · Mit sechs Übungsprogrammen für das gezielte Problemzonen-Training · Ernährungstipps zum Energietanken. Schlagworte: 55 Plus Systematik: Ybk 8 Umfang: 95 S ISBN: 978-3-8354-0428-1	Ybk 8 GR 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Potente, Franka	Kick Ass blanvalet, München (2009) Details hier, Details in amazon.de Inhalt: "Ich bin nicht besonders diszipliniert, was Sport angeht. Leider. Zumindest nicht immer."Wie schafft Franka es dennoch, schlank und fit zu bleiben? Die Schauspielerin und der Personal Trainer Karsten Schellenberg zeigen in ihrem Buch einfache, unkomplizierte Übungen, für die höchstens mal ein Handtuch oder ein Stuhl benötigt wird; man muss nirgendwo extra hingehen, muss sich nicht aufwändig verkleiden, kosten tut's auch nix. Außerdem wird erklärt, wie man sich mit unkomplizierter Kost gesund und kalorienarm ernähren kann.· Franka Potente - Weltstar seit "Lola rennt"· Lässig einfache aber effektive Übungen· Trend Body-Gym: Training an jedem Ort und ohne Geräte· Fotos von Starfotograf Jim Rakete Schlagworte: Sport Systematik: Ybk 8 Umfang: 160 S ISBN: 978-3-442-39161-5	Ybk 8 POT 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Murphy, Samantha	Lauf-Guide speziell für Frauen BLV Verl.-Ges., München (2004) Details hier, Details in amazon.de Systematik: Ybk 8 Umfang: 172 S. ISBN: 978-3-405-16716-5	Ybk 8 MUR 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pramann, Ulrich	Nordic Walking für Späteinsteiger Südwest Verlag, München (2006) Details hier, Details in amazon.de Systematik: Ybk 8 Umfang: 95 S. ISBN: 978-3-517-06980-7	Ybk 8 PRA 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Steffny, Herbert	Perfektes Lauftraining Südwest Verlag, München (2000) Details hier, Details in amazon.de Systematik: Ybk 8 Umfang: 221 S. ISBN: 978-3-517-07582-2	Ybk 8 ST 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Moriabadi, Uschi & Ronny	Pilates für den Rücken BLV, München (2006) Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Schmerzen lindern - Beschwerden vorbeugen Schlagworte: Sport Systematik: Ybk 8 Umfang: 95 S ISBN: 978-3-8354-0059-7	Ybk 8 MO 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Zylla, Amiena	Pilates Quickies BLV, München (2008) Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Pilates für immer und überall: einfache, kurze Übungen zum sanften Muskelaufbau und zur Mobilisierung der Gelenke, zur Verbesserung der Körperhaltung, der Konzentration und der inneren Balance. Schlagworte: 55 Plus Systematik: Ybk 8 Umfang: 95 S ISBN: 978-3-8354-0414-4	Ybk 8 ZY 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 28.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Geiger, Babette	Relax Quickies BLV, München (2009) Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Entspannen und durchatmen: keine Frage der Zeit, sondern der richtigen Methode. Einfache, aber wirkungsvolle Entspannungs-, Atem-, Yoga- und Meditationsübungen· Ganz ohne Vorkenntnisse: Stress abbauen und zur Ruhe kommen mit nur drei, fünf oder zehn Minuten Üben. Schlagworte: 55 Plus Systematik: Ybk 8 Umfang: 95 S ISBN: 978-3-8354-0473-1	Ybk 8 GE 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Turner-Bund, Deutscher	Sturzprophylaxe-Training Meyer & Meyer Verlag, Aachen (2012) Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Product Description In diesem Buch finden Übungsleiter und Trainer alles, was sie für die Umsetzung eines ambulanten Sturzprophylaxe-Trainings im Turn- und Sportverein, in der Kommune oder in einer Senioreneinrichtung wissen müssen: wissenschaftliche Hintergründe, Zielgruppen, Sicherheitsvorkehrungen, Stundenaufbau und jede Menge praktische Anregungen, Tipps und Ideen. Der Leser erfährt, warum sich die Gleichgewichtsfähigkeit im Alter verändert und mit welchem methodischen Aufbau die Balance trainiert werden muss, damit das Training sturzprophylaktisch wirksam ist. Es wird erklärt, wie ein progressives Krafttraining für ältere Menschen praktisch umgesetzt werden kann und warum sogar für einige Teilnehmer ein Schnellkrafttraining Sinn macht. Der Leser bekommt praktische Anregungen dazu, wie die Angst vor Stürzen in einer Bewegungsgruppe thematisiert und bewältigt werden kann. 0 Schlagworte: 55 Plus, Alter, Sport Systematik: Ybk 8 Umfang: 168 S. ISBN: 978-3-89899-579-5	Ybk 8 BEL 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Regelin, Petra	Vital und beweglich ein Leben lang Trias, Stuttgart (2007) Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Eine Kurskonzeption mit einführendem Gesundheitsteil zur Erhaltung von Selbstständigkeit und Beweglichkeit im Alter. 70 alltägliche Übungen für sicheren Gang, für mehr Kraft und Schwung, beugt Stürzen vor. Schlagworte: Gesundheit, Ratgeber, Seniorensport Systematik: Ybk 8 Umfang: 148 S. : Ill. ISBN: 978-3-8304-3366-8	Ybk 8 RE 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Moriabadi, Uschi	Yoga & Pilates perfekt kombiniert (Der zuverlässige Gesundheitsberater) BLV, München (2006) Details hier, Details in amazon.de Systematik: Ybk 8 Umfang: 94 S. ISBN: 978-3-8354-0007-8	Ybk 8 MOR 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fastner, Gabi	Aktiv und beweglich mit 60+: Das umfassende Übungsprogramm Meyer & Meyer Verlag, Aachen (2015) Details hier, Details in amazon.de Schlagworte: 55+ Systematik: Ybk8 Umfang: 208 S. ISBN: 978-3-89899-997-7	Ybk8 FAS 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Dargatz, Thorsten	Aqua-Fitness: Aqua-Aerobic, Aqua-Power, Aqua-Jogging, Wassergymnastik Copress-Verl., München (2017) Details hier, Details in amazon.de Systematik: Ybk8 Umfang: 128 S. ISBN: 978-3-7679-1209-0	Ybk8 DAR 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fühler, Hannah	Bauch, Beine, Po + DVD: Personal Training Bassermann, Niedernhausen/Ts. (2017) Details hier, Details in amazon.de Systematik: Ybk8 Umfang: 80 S. ISBN: 978-3-8094-3637-9	Ybk8 FUE 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bennini, Carla	Die Bauch-weg-Garantie: Top-Übungen für einen flachen Bauch blv, München (2013) Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Product Description Schlank und gesund statt kugelrund Der Bauch ist für viele eine schwierige Problemzone, und oft zieht er auch mehr Blicke auf sich als andere Körperbereiche. Wer sich schön und begehrenswert fühlen will, kommt an der Körpermitte nicht vorbei: Eine schlanke Taille und ein flacher Bauch gehören zu den wichtigsten Voraussetzungen dafür. Zum Glück lässt sich der Bauch in Eigenregie in Form bringen: Wichtig ist nur zu wissen, was die Pölsterchen am besten zum Schmelzen bringt. Das sind neben genügend Bewegung und der passenden Ernährung vor allem gezielte Übungen, die die Bauchmuskeln in Form bringen. Die besten dieser Übungen werden hier vorgestellt. Sie sind so ausgewählt, dass sie einfach und abwechslungsreich all die Muskelgruppen stärken, die rund um den Bauch für eine straffe, schöne Figur sorgen. Gleichzeitig schenkt das Training mehr Gesundheit und Lebensfreude: Denn kräftige Bauchmuskeln schützen auch vor Haltungsproblemen, sie reduzieren das innere Bauchfett, das besonders schädlich für die Gesundheit ist und nicht zuletzt hilft das Bauchtraining dabei, die Lebenskraft zu entdecken, die aus der Körpermitte kommt. 'Bauch-weg-Quickies' sind kleine Trainingseinheiten mit großer Wirkung, die überall ohne Aufwand leicht durchzuführen sind. Dazu gibt es Schnellprogramme für Eilige, Anregungen zum Üben im Alltag, Tipps rund ums Training und zum dauerhaften Schlankbleiben. Autor: Carla Bennini Format: 96 Seiten, 86 Farbfotos, 1 Zeichnung, 19,5 x 21,0 cm, Broschiert Neuauflage: Januar 2013 0 Schlagworte: Gymnastik, Sport Systematik: Ybk8 Umfang: 94 S. ISBN: 978-3-8354-1020-6	Ybk8 BEN 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Oellerich, Heike	Faszien-Training: Jünger, schöner & beweglicher blv, München (2015) Details hier, Details in amazon.de Inhalt: 2015 zahlr. Ill., graph. Darst. [Bücher wie neu , eingeschweißt 610 Medizin, Gesundheit ]0 Schlagworte: 55 Plus Systematik: Ybk8 Umfang: 128 S. ISBN: 978-3-8354-1329-0	Ybk8 OEL 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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