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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
Regelin, Petra	Vital und beweglich ein Leben lang Trias, Stuttgart (2007) Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Eine Kurskonzeption mit einführendem Gesundheitsteil zur Erhaltung von Selbstständigkeit und Beweglichkeit im Alter. 70 alltägliche Übungen für sicheren Gang, für mehr Kraft und Schwung, beugt Stürzen vor. Schlagworte: Gesundheit, Ratgeber, Seniorensport Systematik: Ybk 8 Umfang: 148 S. : Ill. ISBN: 978-3-8304-3366-8	Ybk 8 RE 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Moriabadi, Uschi	Yoga & Pilates perfekt kombiniert (Der zuverlässige Gesundheitsberater) BLV, München (2006) Details hier, Details in amazon.de Systematik: Ybk 8 Umfang: 94 S. ISBN: 978-3-8354-0007-8	Ybk 8 MOR 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hammon, Michael	Gold (Warner Bros. : NFP) du kannst mehr als du denkst Warner Bros. Home Entertainment, Hamburg (2014) Details hier Systematik: Ybk 9 Umfang: 1 DVD, 101 Min. + Bo	Ybk 9 GOL	DVD	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Regelin, Petra	Hanteltraining für Frauen BLV, München (2011) Details hier, Details in amazon.de Schlagworte: 55 Plus Systematik: Ybk 9 Umfang: 95 S. ISBN: 978-3-8354-0766-4	Ybk 9 REG 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bertram, Oliver	Das Men's Health Workout ohne Geräte: Mehr Muskeln, mehr Ausdauer, mehr Power: fit durch Eigengewich Südwest-Verl., München (2014) Details hier, Details in amazon.de Systematik: Ybk3 Umfang: 320 S. ISBN: 978-3-517-08922-5	Ybk3 BER 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Xavier, Jessica	HIIT - Hochintensives Intervalltraining (Fitness Workout) Das 6-Wochen-Programm für zu Hause Anaconda, Köln (2019) Details hier, Details in amazon.de Inhalt: HIIT, hochintensives Intervalltraining, ist das effektive Fitness Workout mit minimalem Zeitaufwand. Gut für das Herz-Kreislaufsystem, lang anhaltende Fettverbrennung und Kraftaufbau. HIIT ist die Geheimwaffe für ein effektives Workout mit minimalem Zeitaufwand. In 20-minütigen Trainingsphasen vereint es Übungen für das Herz-Kreislaufsystem und den Muskelaufbau und sorgt durch die hohe Intensität für eine lang anhaltende Fettverbrennung. Das Ergebnis: ein gesunder und gut geformter Körper. Jessica Xavier und Fit by Clem stellen in diesem Buch einen sechswöchigen Trainingsplan vor, den Sie an Ihr persönliches Niveau anpassen und beliebig fortführen können. Sie geben wertvolle Tipps für eine ausgewogene Ernährung, erholsame Ruhephasen und die richtige Motivation, um stets am Ball zu bleiben. Schlagworte: Ausdauertraining, Fitness für Frauen, High Intensity Intervall Training, Krafttraining, Workout Systematik: Ybk3 Beteiligte: Weirich, Brit, Bussi, Audrey, Maroger, Isabelle ISBN: 978-3-7306-0774-9	Ybk3 XAV 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lauper, Renate	Spiraldynamik (R) Achtsame Körperhaltung: Liegen, sitzen, stehen, gehen - Die besten Übungen für ein neues Körperbewusstsein Details hier, Details in amazon.de Systematik: Ybk3 Umfang: 176 S. ISBN: 978-3-86616-336-2	Ybk3 LAU 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lauren, Mark	Fit ohne Geräte - Kraftstoff: Die optimale Ernährung für weniger Körperfett und mehr Muskeldefinitio Riva-VerlaG (2016) Details hier, Details in amazon.de Systematik: Ybk4 Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-86883-799-5	Ybk4 LAU 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Trojanow, Ilija	Meine Olympiade: Ein Amateur, vier Jahre, 80 Disziplinen S. Fischer, Frankfurt/M. (2016) Details hier, Details in amazon.de Systematik: Ybk71 Umfang: 336 S. ISBN: 978-3-10-080007-7	Ybk71 TRO 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fastner, Gabi	Aktiv und beweglich mit 60+: Das umfassende Übungsprogramm Meyer & Meyer Verlag, Aachen (2015) Details hier, Details in amazon.de Schlagworte: 55+ Systematik: Ybk8 Umfang: 208 S. ISBN: 978-3-89899-997-7	Ybk8 FAS 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Dargatz, Thorsten	Aqua-Fitness: Aqua-Aerobic, Aqua-Power, Aqua-Jogging, Wassergymnastik Copress-Verl., München (2017) Details hier, Details in amazon.de Systematik: Ybk8 Umfang: 128 S. ISBN: 978-3-7679-1209-0	Ybk8 DAR 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fühler, Hannah	Bauch, Beine, Po + DVD: Personal Training Bassermann, Niedernhausen/Ts. (2017) Details hier, Details in amazon.de Systematik: Ybk8 Umfang: 80 S. ISBN: 978-3-8094-3637-9	Ybk8 FUE 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bennini, Carla	Die Bauch-weg-Garantie: Top-Übungen für einen flachen Bauch blv, München (2013) Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Product Description Schlank und gesund statt kugelrund Der Bauch ist für viele eine schwierige Problemzone, und oft zieht er auch mehr Blicke auf sich als andere Körperbereiche. Wer sich schön und begehrenswert fühlen will, kommt an der Körpermitte nicht vorbei: Eine schlanke Taille und ein flacher Bauch gehören zu den wichtigsten Voraussetzungen dafür. Zum Glück lässt sich der Bauch in Eigenregie in Form bringen: Wichtig ist nur zu wissen, was die Pölsterchen am besten zum Schmelzen bringt. Das sind neben genügend Bewegung und der passenden Ernährung vor allem gezielte Übungen, die die Bauchmuskeln in Form bringen. Die besten dieser Übungen werden hier vorgestellt. Sie sind so ausgewählt, dass sie einfach und abwechslungsreich all die Muskelgruppen stärken, die rund um den Bauch für eine straffe, schöne Figur sorgen. Gleichzeitig schenkt das Training mehr Gesundheit und Lebensfreude: Denn kräftige Bauchmuskeln schützen auch vor Haltungsproblemen, sie reduzieren das innere Bauchfett, das besonders schädlich für die Gesundheit ist und nicht zuletzt hilft das Bauchtraining dabei, die Lebenskraft zu entdecken, die aus der Körpermitte kommt. 'Bauch-weg-Quickies' sind kleine Trainingseinheiten mit großer Wirkung, die überall ohne Aufwand leicht durchzuführen sind. Dazu gibt es Schnellprogramme für Eilige, Anregungen zum Üben im Alltag, Tipps rund ums Training und zum dauerhaften Schlankbleiben. Autor: Carla Bennini Format: 96 Seiten, 86 Farbfotos, 1 Zeichnung, 19,5 x 21,0 cm, Broschiert Neuauflage: Januar 2013 0 Schlagworte: Gymnastik, Sport Systematik: Ybk8 Umfang: 94 S. ISBN: 978-3-8354-1020-6	Ybk8 BEN 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Oellerich, Heike	Faszien-Training: Jünger, schöner & beweglicher blv, München (2015) Details hier, Details in amazon.de Inhalt: 2015 zahlr. Ill., graph. Darst. [Bücher wie neu , eingeschweißt 610 Medizin, Gesundheit ]0 Schlagworte: 55 Plus Systematik: Ybk8 Umfang: 128 S. ISBN: 978-3-8354-1329-0	Ybk8 OEL 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tempelhof, Siegbert	Faszientraining: Mehr Beweglichkeit, Gesundheit und Dynamik (GU Ratgeber Gesundheit) Gräfer und Unzer, München (2015) Details hier, Details in amazon.de Schlagworte: 55+ Systematik: Ybk8 Umfang: 128 S. ISBN: 978-3-8338-4458-4	Ybk8 TEM 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fühler, Hannah	Fit und gelassen mit Yoga + DVD: Personal Training Bassermann, Niedernhausen/Ts. (2016) Details hier, Details in amazon.de Systematik: Ybk8 Umfang: 80 S. ISBN: 978-3-8094-3635-5	Ybk8 FUE 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gärtner, Daniel	Functional Training: Das revolutionäre 5-Dimensionen-Konzept blv, München (2015) Details hier, Details in amazon.de Schlagworte: Männer Systematik: Ybk8 Umfang: 176 S. ISBN: 978-3-8354-1382-5	Ybk8 GAE 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hägler, Alexandra	PhysioFlowYoga®: Kraftvoll und verletzungsfrei trainieren blv, München (2016) Details hier, Details in amazon.de Inhalt: [Bücher wie neu , eingeschweißt ]0 Schlagworte: Männer Systematik: Ybk8 Umfang: 160 S. ISBN: 978-3-8354-1470-9	Ybk8 HAE 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rahn, Stefanie	Pilates mit Kleingeräten Meyer & Meyer Verlag, Aachen (2019) Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Der Einsatz von Kleingeräten, wie elastischen Bändern, Rollen, Ringen, kleinen Gewichten u. v. m., schafft eine schier unendliche Vielfalt an Trainingsmöglichkeiten. Übungen können entsprechend den Bedürfnissen des Übenden angepasst und individualisiert werden. So können unter anderem Kraft, Flexibilität, Koordination, Körperwahrnehmung und neuromuskuläre Kontrolle sehr spezifisch trainiert werden. Zusätzlich zu den Übungsbeschreibungen gibt es wertvolle Tipps sowie Links zu hilfreichen Videos. Schlagworte: 55+, pilates ball, pilates geräte, pilates ring, pilates rolle, pilates übungen Systematik: Ybk8 ISBN: 978-3-8403-7650-4	Ybk8 RAH 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Görgner, Christian	Schmerz-weg Faszien-Training mit Flossing-Special BLV Buchverlag GmbH & Co. KG, München (2016) Details hier, Details in amazon.de Schlagworte: Faszie, Schmerztherapie Systematik: Ybk8 Umfang: 144 Seiten Beteiligte: BLV Buchverlag GmbH & Co. KG [Verlag] ISBN: 978-3-8354-1467-9	Ybk8 GOE 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Röwekamp, Andrea	Theraband & Pezziball: Modernes Training für einen starken Rücken Copress-Verl., München (2014) Details hier, Details in amazon.de Schlagworte: 55+ Systematik: Ybk8 Umfang: 128 S. ISBN: 978-3-7679-1185-7	Ybk8 ROE 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

Inhalt: Product Description
Schlank und gesund statt kugelrund
Der Bauch ist für viele eine schwierige Problemzone, und oft zieht er auch mehr Blicke auf sich als andere Körperbereiche. Wer sich schön und begehrenswert fühlen will, kommt an der Körpermitte nicht vorbei: Eine schlanke Taille und ein flacher Bauch gehören zu den wichtigsten Voraussetzungen dafür. Zum Glück lässt sich der Bauch in Eigenregie in Form bringen: Wichtig ist nur zu wissen, was die Pölsterchen am besten zum Schmelzen bringt. Das sind neben genügend Bewegung und der passenden Ernährung vor allem gezielte Übungen, die die Bauchmuskeln in Form bringen.

Die besten dieser Übungen werden hier vorgestellt. Sie sind so ausgewählt, dass sie einfach und abwechslungsreich all die Muskelgruppen stärken, die rund um den Bauch für eine straffe, schöne Figur sorgen. Gleichzeitig schenkt das Training mehr Gesundheit und Lebensfreude: Denn kräftige Bauchmuskeln schützen auch vor Haltungsproblemen, sie reduzieren das innere Bauchfett, das besonders schädlich für die Gesundheit ist und nicht zuletzt hilft das Bauchtraining dabei, die Lebenskraft zu entdecken, die aus der Körpermitte kommt.

'Bauch-weg-Quickies' sind kleine Trainingseinheiten mit großer Wirkung, die überall ohne Aufwand leicht durchzuführen sind. Dazu gibt es Schnellprogramme für Eilige, Anregungen zum Üben im Alltag, Tipps rund ums Training und zum dauerhaften Schlankbleiben.

Autor: Carla Bennini
Format: 96 Seiten, 86 Farbfotos, 1 Zeichnung, 19,5 x 21,0 cm, Broschiert
Neuauflage: Januar 2013

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Schlagworte: Gymnastik, Sport
Systematik: Ybk8
Umfang: 94 S.
ISBN: 978-3-8354-1020-6

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